Sử dụng gợi ý
Sao chép thông tin, thay thế thông tin của bạn, và dán nó vào gợi ý Chat ở bên phải để có một gợi ý hiệu quả khi sử dụng chat của chúng tôi.
Prompt #1
"Để tạo ra một kế hoạch tập luyện toàn diện và cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và mục tiêu duy nhất của bạn, bạn có thể cung cấp thông tin chi tiết về các khía cạnh quan trọng sau đây của sức khỏe và lối sống của bạn không? Trình độ Tập luyện Hiện tại: Vui lòng chỉ rõ [TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN HIỆN TẠI] bằng cách mô tả khả năng thể chất hiện tại của bạn, bao gồm sức bền tim mạch, sức mạnh cơ bắp và linh hoạt, tần suất và cường độ của chế độ tập luyện hiện tại, nếu có, cùng với bất kỳ hạn chế về thể chất hoặc vấn đề sức khỏe nào có thể ảnh hưởng đến chế độ tập luyện của bạn. Mục Tiêu Tập luyện Mong muốn: Xác định [MỤC TIÊU MONG MUỐN] của bạn bằng cách nêu rõ những gì bạn hy vọng đạt được thông qua kế hoạch tập luyện này. Điều này có thể bao gồm giảm cân, tăng cơ, cải thiện sức bền, giảm căng thẳng, hoặc mục tiêu cụ thể về thành tích thể thao. Thói quen Sinh hoạt: Vui lòng cung cấp thông tin về [THÓI QUEN SINH HOẠT] của bạn như mức độ hoạt động hàng ngày, sở thích và hạn chế dinh dưỡng, mẫu ngủ, mức căng thẳng và thời gian có sẵn cho việc tập luyện. Dựa trên thông tin này, kế hoạch sẽ bao gồm một chế độ tập luyện cá nhân hóa, hướng dẫn dinh dưỡng và các thay đổi thực tiễn lối sống thiết thực được thiết kế để nâng cao sức khỏe và sự an khang toàn diện của bạn. Vui lòng đồng thời nêu rõ bất kỳ loại tập luyện ưa thích nào (ví dụ: cardio, tập luyện sức mạnh, yoga, v.v.) và sở thích dinh dưỡng (ví dụ: ăn chay, không gluten, ít carbohydrate, v.v.)."
Prompt #2
"Tôi cần một kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa theo nhu cầu cụ thể của mình. Bạn có thể tạo ra một chế độ tập luyện nhắm vào [KHU VỰC MỤC TIÊU], khuyến nghị dinh dưỡng phù hợp với [SỞ THÍCH DINH DƯỡNG] của tôi, và những mẹo sinh hoạt giúp tôi duy trì động lực và theo đuổi mục tiêu tập luyện của mình không?"
Prompt #3
"Có những bài tập hiệu quả nào tôi có thể thực hiện để tập trung vào [KHU VỰC MỤC TIÊU]?"
Prompt #4
"Làm thế nào để cải thiện [MỤC TIÊU TẬP LUYỆN CỤ THỂ] của tôi, và những bài tập nào tôi nên thực hiện để đạt được điều đó?"
Prompt #5
"Bạn có thể đề xuất một số lựa chọn bữa ăn lành mạnh và ngon miệng phù hợp với [SỞ THÍCH DINH DƯỡNG] của tôi và hỗ trợ mục tiêu tập luyện của tôi không?"
Chú ý
Hãy làm theo những hướng dẫn này để tối đa hóa trải nghiệm của bạn và khai thác tối đa tiềm năng trong các cuộc trò chuyện với Lela Chat
Hãy cụ thể về mục tiêu tập luyện và thói quen sinh hoạt khi yêu cầu một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa. Bạn cung cấp càng nhiều thông tin, kế hoạch sẽ càng chính xác và hiệu quả hơn.
Gợi ý thông thường
Khám phá các gợi ý liên quan để nâng cao năng suất của bạn. Kết nối liền mạch với ChatGPT cho những khả năng trò chuyện vô tận.
Category ID: 74