Sử dụng gợi ý
Sao chép thông tin, thay thế thông tin của bạn, và dán nó vào gợi ý Chat ở bên phải để có một gợi ý hiệu quả khi sử dụng chat của chúng tôi.
Prompt #1
"Bạn có thể chú trọng để xây dựng một chương trình tập luyện toàn diện theo ý muốn của [CLIENT NAME], nhắm mục tiêu chủ yếu vào [NHÓM CƠ CỤ THỂ]? Khách hàng này hiện đang đối mặt với [CHẤN THƯƠNG HOẶC TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE CỤ THỂ], điều này hạn chế khả năng tham gia vào một số hoạt động thể chất. Việc này rất quan trọng để lấy vào tài liệu khi thiết kế kế hoạch tập luyện. [CLIENT NAME] thích những bài tập [TẬP AEROBIC/ TẬP GYM/TĂNG ĐỘ LINH HOẠT ] và có mức độ thể chất và sức chịu đựng ở mức [NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU/TRUNG CẤP/CAO CẤP]. Có thể chương trình bao gồm một hỗn hợp các bài tập yêu cầu [THIẾT BỊ CỤ THỂ/KHÔNG THIẾT BỊ]? Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng kế hoạch phù hợp với lịch trình hàng ngày, thói quen ăn uống và mục tiêu tập luyện dài hạn của [CLIENT NAME], và cung cấp các tùy chọn để theo dõi tiến trình và điều chỉnh độ khó."
Prompt #2
"Bạn có thể tạo một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa cho [CLIENT NAME] dựa trên mục tiêu tập luyện của [ANH/ CÔ ẤY]? [ANH/ CÔ ẤY] muốn [GIẢM CÂN/ĐỔ MỒ HÔI/TĂNG SỨC BỀN/TĂNG ĐỘ LINH HOẠT] và sẵn lòng dành [SỐ] ngày trong tuần để tập luyện. [ANH/ CÔ ẤY] không có chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe và thích tập luyện [CARDIO/STRENGTH/FLEXIBILITY]. Bạn có thể đề xuất một số lựa chọn bữa ăn khoẻ mạnh kết hợp với mục tiêu tập luyện của [ANH/ CÔ ẤY]?"
Prompt #3
"Tôi có một khách hàng mới muốn đạt được [MỤC TIÊU TẬP LUYỆN] trong khoảng [THỜI GIAN]. [ANH/ CÔ ẤY] là một người mới học/ ở trình độ trung cấp/ cao cấp và không có vấn đề sức khỏe chính. [ANH/ CÔ ẤY] có quyền truy cập vào [PHÒNG TẬP/ KHÔNG CÓ PHÒNG TẬP] và muốn một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa tập trung vào [CARDIO/STRENGTH/FLEXIBILITY]. Bạn có thể tạo một kế hoạch tập luyện bao gồm các bài tập [FREE WEIGHTS/MACHINES/BODYWEIGHT] và tăng dần mức độ cường độ không?"
Prompt #4
"Tôi có một khách hàng đang chuẩn bị cho [SỰ KIỆN CỤ THỂ]. [ANH/ CÔ ẤY] muốn cải thiện [KỸ NĂNG CỤ THỂ] và phát triển [NHÓM CƠ]. [ANH/ CÔ ẤY] có trình độ thể chất [NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU/TRUNG CẤP/CAO CẤP] và có thể cam kết [SỐ] ngày luyện tập mỗi tuần. [ANH/ CÔ ẤY] có [KHÔNG CÓ THIẾT BỊ/THIẾT BỊ] và thích bài tập [CARDIO/STRENGTH/FLEXIBILITY]. Bạn có thể tạo một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu của [ANH/ CÔ ẤY] và cải thiện [KỸ NĂNG CỤ THỂ] không?"
Prompt #5
"Tôi có một khách hàng đang phục hồi sau [CHẤN THƯƠNG/PHẪU THUẬT]. [ANH/ CÔ ẤY] cần một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa tập trung vào [NHÓM CƠ/ KHỚP] để giúp [ANH/ CÔ ẤY] phục hồi. [ANH/ CÔ ẤY] có khả năng di chuyển [HẠN CHẾ/TOÀN BỘ] và không có vấn đề sức khỏe khác. [ANH/ CÔ ẤY] thích những bài tập [TÁC ĐỘNG THẤP/TÁC ĐỘNG CAO] và có trình độ thể chất [NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU/TRUNG CẤP/CAO CẤP]. Bạn có thể tạo một kế hoạch tập luyện tăng dần mức độ cường độ và bao gồm các bài tập [CÓ THIẾT BỊ/KHÔNG CÓ THIẾT BỊ] hỗ trợ phục hồi của [ANH/ CÔ ẤY] không?"
Chú ý
Hãy làm theo những hướng dẫn này để tối đa hóa trải nghiệm của bạn và khai thác tối đa tiềm năng trong các cuộc trò chuyện với Lela Chat
Bắt đầu bằng việc cung cấp cho ChatGPT thông tin chính xác và chi tiết về mục tiêu tập luyện, mức độ tập luyện hiện tại, sở thích tập luyện, và bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương nào bạn có thể có. Càng nhiều thông tin bạn cung cấp cho ChatGPT, nó càng có thể tùy chỉnh kế hoạch tập luyện của bạn theo nhu cầu và mục tiêu của bạn.
Gợi ý thông thường
Khám phá các gợi ý liên quan để nâng cao năng suất của bạn. Kết nối liền mạch với ChatGPT cho những khả năng trò chuyện vô tận.
Category ID: 69